近期新冠病毒感染人數持續上升, 儘管奧密克戎的致病力明顯下降, 但仍有不少人出現臨床癥狀, 包括髮熱、肌肉關節酸痛, 咽喉腫痛等表現, 許多人在康復后, 也出現了體能下降的情況,
, 12月19日，湖南瀏陽經開區一製藥企業生產車間內，工作人員在包裝藥物。連日來，各地新冠病毒感染后治療藥物的需求明顯增長，多地葯企開足馬力加緊生產，加大藥品供應。新華社記者 陳思汗 攝, 那麼, 身體恢復期能不能進行運動？, 應該如何科學、有效地運動？, 一起來聽聽專家們的建議, 中南大學湘雅二醫院心血管內科, 許丹焰教授指出, 有心臟疾病的人, 在感染新冠病毒后, 如果有胸痛, 嚴重呼吸困難、心悸等癥狀, 要及時到醫院就診, 在康復后，要注意休息, 冬季注意保暖並戒煙限酒, 同時限制運動三至六個月,
, 新華社發（劉滿倉攝）, 湘雅三醫院, 心內科主任蔣衛紅表示, 對於核酸轉陰的康復者而言, 不建議立即進行劇烈運動, 此時, 人的身體仍比較脆弱, 還應繼續休養, 要補充必要的, 維生素C和優質蛋白質, 保證充足的休息和睡眠, 蔣衛紅提醒, 對於那些, 原來就有心腦血管疾病的患者, 在新冠感染康復後過早運動, 往往會適得其反, 加重身體負擔, 沒有基礎疾病的康復者, 什麼時候可以開始運動呢？, 許丹焰教授指出, 恢復鍛煉應該在康復一周以後, 如果出現, 咳嗽、氣促、心悸等癥狀, 則需要立即停止運動, 剛開始恢復時, 可以先進行一星期左右的, 低強度運動, 包括散步、瑜伽練習等,
, 新華社發（楊雲 攝）, 當身體逐步適應后, 再進行力量訓練、平衡訓練等, 複雜運動, 湘雅二醫院, 重症醫學科醫生餘波建議, 運動者需要觀察自己在運動時, 和運動后1小時的身體狀況, 關注自己是否有異常感覺, 運動后第二天是否出現, 呼吸困難、心率異常, 過度疲勞等情況, 如果有以上情況, 可以退回到低強度活動階段, 並尋求醫療建議,
, 新華社記者 唐奕 攝, 對於剛康復的老年人, 特別是有心血管病等, 基礎疾病的老年人, 不要過早進行運動, 此外, 冬季氣溫較低, 要注意保暖, 一般情況下, 也不要在早上進行戶外運動, 以免因為寒冷空氣刺激, 誘發疾病,
, 新華社記者 徐昱 攝, 運動是良醫、運動是良藥, 但對於康復者而言, 要把握好運動的, 強度、時間、種類和頻率, 科學鍛煉, 才能逐步恢復體能, ,
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